(Taiwan, ROC) --- Mengonsumsi buah-buahan membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, tetapi menikmatinya pada waktu yang salah ternyata malah dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.
Halaman Facebook "無毒農-友善環境的安心水果 Wúdú nóng-yǒushàn huánjìng de ānxīn shuǐguǒ" baru-baru ini membuat sebuah infografis untuk mengingatkan kalau ada 9 jenis buah yang tidak cocok dimakan saat perut kosong.
Halaman tersebut menjelaskan bahwa makan buah membawa banyak manfaat, tetapi menikmatinya pada waktu yang salah malah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan.
圖/無毒農-友善環境的安心水果
Berikut adalah 9 jenis buah yang tidak cocok dimakan saat perut kosong:
1. Buah-buahan yang Mengandung Enzim Pencernaan, Misal Pepaya, Kiwi, Nanas.
Makan buah-buahan ini saat perut kosong dapat merangsang sistem pencernaan dan menyebabkan perasaan tidak nyaman. Buah-buahan ini mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu proses pencernaan, sehingga lebih baik dikonsumsi setelah makan.
2. Buah-buahan yang Kaya akan Asam Tanin, Misal Kesemek, Tomat, Apel
Asam tanin dapat berinteraksi dengan protein dan menghasilkan substansi yang sulit untuk dicerna, sehingga dapat menyebabkan kembung atau sembelit. Selain itu, asam tanin juga dapat menghambat penyerapan zat besi, sehingga tidak disarankan untuk dimakan bersamaan dengan makanan utama. Oleh karena itu, disarankan untuk menjaga jarak waktu konsumsi setidaknya 2-3 jam.
3. Buah-buahan dengan Tingkat Keasaman Tinggi, Misal Lemon, Jeruk, Cranberry
Buah-buahan dengan keasaman tinggi mengandung banyak asam organik seperti asam buah, yang dapat merangsang produksi asam lambung dan mudah menyebabkan gejala asam lambung naik.