(Taiwan, ROC) --- Memelihara kesehatan mulut yang baik sangat penting untuk mencegah kerusakan pada gigi. Seorang dokter gigi dari luar negeri menekankan bahwa selama tidur, produksi air liur akan berkurang, sehingga kemampuan pertahanan alami mulut menjadi lebih rendah.
Karena itu, saat bangun tidur di pagi hari, sebaiknya hindari makan makanan seperti termasuk buah sitrus (jeruk-jerukan) dan kopi.
Jika Anda ingin minum kopi setelah bangun di pagi hari, maka disarankan untuk berkumur dengan air setelahnya.
Menurut laporan dari media "Mirror", Dokter Gigi Abel Azizi dari Harley Private Dentist Clinic menyatakan bahwa di pagi hari sebaiknya hindari makan buah sitrus, makanan mengandung sereal atau kue yang mengandung gula, serta kopi.
Dokter Abel Azizi menjelaskan bahwa buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung asam sitrat yang dapat melemahkan enamel gigi, membuat gigi lebih mudah terkikis.
Ditambah dengan penurunan produksi air liur saat tidur, konsumsi buah di atas dapat meningkatkan risiko kerusakan.
Dia juga mengingatkan bahwa mengonsumsi sereal dan kue yang mengandung gula di pagi hari dapat meningkatkan risiko pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut, yang berpotensi menyebabkan gigi berlubang.
Selain itu, banyak orang biasa meminum kopi di pagi hari untuk meningkatkan fokus. Dokter Abel Azizi memperingatkan bahwa kopi bersifat asam dan seiring berjalannya waktu, dapat perlahan mengikis enamel gigi.
Selain itu, pigmen gelap pada kopi dapat menyebabkan pewarnaan pada gigi, mempengaruhi penampilan estetika gigi.
Dokter gigi menyarankan, demi menjaga kesehatan mulut, maka sebaiknya kurangi konsumsi kopi di pagi hari dan pertimbangkan untuk berkumur dengan air setelah meminumnya guna meminimalisir dampaknya.