RTI Radio Taiwan International 
Apakah Anda termasuk orang yang suka bermain gadget atau hp, sehingga sering menundukkan kepala kapan saja dan dimana saja. Itulah penyakit baru, yang juga dikenal dengan sebutan Syndrom Merunduk. Hal ini memang tidak terlepas dari majunya tehnologi dewasa ini yang membuat manusia tidak dapat melepaskan diri dari yang namanya gadget. Bahkan terkadang, berjalanpun, Anda mungkin sedang sibuk menundukkan kepala sambil bermain gadget, baik itu untuk ngobrol, gossip ataupun main game.
Kebiasaaan tersebut membuat mata sering terasa letih dan perih, apalagi jika kebiasaan tersebut dilakukan dalam jangka waktu yang panjang dan lama. Hati-hati, karena kebiasaan buruk tersebut bisa mendatangkan berbagai penyakit di kemudian hari.
Gejala-gejala yang dapat Anda rasakan, misalnya penglihatan menjadi kabur, kepala pening, otot-otot bagian leher menjadi linu dan pegal, bahkan ada yang menderita sakit telinga, tekanan darah tinggi dan sebagainya.
Dalam ilmu kesehatan gaya masyarakat Tionghwa kuno, ada beberapa resep minuman atau makanan yang dapat meringankan beban mata kita. Di antaranya:
- The Ginseng Goji: Akar Ginseng 10 gram, Goji Berry 10 gram, Bunga Seruni (Chrysanthemum morifolium) 10 gram, Biji Senna 15 gram. Semuanya diseduh dengan air panas selama 10-15 menit. Bisa diminum saat masih hangat. Tetapi jika tubuh Anda termasuk tubuh yang bersifat dingin dan lemah, serta perut kosong, sebaiknya jangan mengkonsumsi Biji Senna.
- Bubur Wijen Goji: Wijen hitam 30 gram, Goji Berry 30 gram, Beras putih 60 gram. Masak dengan air secukupnya untuk takaran bubur. Hidangkan saat masih hangat.
- Bubur Kenari Kacang Hitam: Kacang hitam 30 gram, Kenari 500 gram, Beras putih 50 gram, Kurma merah 5 buah. Masak dengan air secukupnya untuk takaran bubur. Bubur ini juga dapat ditambah sedikit dengan madu.
- Sup Kelengkeng Goji: Goji Berry 10 gram, kulit Jeruk 3 gram, Kelengkeng kering 10 butir. Semuanya dimasak dengan air secukupnya hingga tercium aroma serasa jamu Tiongkok, matikan api, tambahkan 1 sendok madu, dan dihidangkan dalam keadaan hangat.
Selain itu, saat mata terasa letih, pandangan kabur, boleh pejamkan mata, kemudian pijat bagian kelopak mata dengan arah memutar, seperti halnya mengucek mata. Pijatan seperti ini juga dapat dilakukan pada bagian tubuh yang terasa linu dan pegal karena terlampau lama menggunakan gadget atau komputer. Lakukan setiap pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur.
Walau demikian, disarankan sebaiknya menjaga jarak pandangan mata dengan komputer atau gadget lainnya sekitar 30 cm dari mata kita. Jangan menggunakan komputer dan gadget di ruangan yang gelap, hindari bermain gadget saat berjalan, tiduran. Dan istirahatkan diri Anda setiap selang 50 menit, agar mata Anda tidak terus menerus dipaksa untuk melihat komputer atau gadget.
