RTI Radio Taiwan International 
Amerika Serikat melakukan penelitian terhadap lebih dari 700.000 tentara veteran dan menemukan bahwa mereka yang memiliki delapan kebiasaan hidup yang baik ternyata dapat memperlambat usia kematian.
Delapan kebiasaan baik tersebut antara lain adalah berhenti merokok ketika memasuki usia paruh baya, aktif berolahraga, manajemen stres dan menjaga pola makan yang baik.
Jika hal tersebut sudah diterapkan semenjak usia 40 tahun, maka usia orang bersangkutan dapat meningkat secara signifikan, masing-masing untuk laki-laki bertambah 24 tahun lebih lama, sedangkan perempuan 21 tahun lebih lama
Salah seorang dokter yang bertugas di Rumah Sakit Shin Kong, Liu Li-kuo (劉力幗) menyampaikan bahwa menjaga kebiasaan untuk hidup sehat dan teratur menjadi sangat penting bagi seseorang ketika memasuki usia 40 tahun.
Dan salah satu yang terpenting adalah menjaga rutinitas untuk berolahraga.
Liu Li-kuo melanjutkan, latihan olahraga untuk meningkatkan metabolisme tubuh selama 7,5 jam per minggu dapat berguna bagi peningkatan kekuatan dan massa otot, serta mengurangi keluhan nyeri sendi dan stres.
Di samping itu, kebiasaan lain yang juga tidak kalah penting untuk menambah umur manusia adalah menghindari konsumsi alkohol, mempertahankan kualitas tidur dan menjaga hubungan interpersonal dengan sesama.
Pakar diet Taiwan, Liao Shu-fen (廖淑芬) menyampaikan, pola makan yang baik juga merupakan faktor penting yang bisa mempengaruhi angka harapan hidup seseorang. Dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, serta mengurangi asupan makanan olahan dan daging merah.
Liao Shu-fen melanjutkan, menginjak usia paruh baya ada baiknya bagi seseorang untuk lebih mengonsumsi protein nabati ketimbang hewani.
Penelitian di atas juga memperlihatkan, mereka yang memulai kebiasaan hidup sehat biasanya dapat meningkatkan angka harapan hidup secara signifikan, terlepas dari kapan memulainya.
Oleh karena itu, gaya hidup yang baik tentu dapat berdampak positif bagi kesehatan masing-masing.
“Mencegah lebih baik daripada mengobati”.
