RTI Radio Taiwan International 
Leci adalah salah satu buah favorit para selir yang hidup di era dinasti kekaisaran Tiongkok kuno. Leci biasanya akan mulai berbuah saat memasuki bulan Mei hingga Agustus.
Ditjen Pertanian dan Pangan (AFA) yang berada di bawah naungan Dewan Pertanian menyampaikan bahwa leci tidak hanya mengandung banyak air dan menawarkan rasa yang manis, tetapi buah kecil ini kaya akan nutrisi, seperti kalium, asam sitrat, arginin, vitamin B dan vitamin C.
Tidak heran, jika musim panas tiba, menjadikan buah leci ini incaran banyak warga.
Namun demikian, AFA mengingatkan bahwa buah leci memiliki indeks glikemik* yang tinggi, sehingga menjadikan buah ini tidak cocok dikonsumsi ketika perut berada dalam kondisi kosong
*Indeks glikemik adalah indikator seberapa cepat makanan memengaruhi kenaikan gula darah dalam tubuh.
AFA melalui akun di facebook membagikan bahwa leci adalah salah satu buah yang gemar dikonsumsi oleh banyak warga di Taiwan, terutama saat memasuki masa musim panas.
Kaohsiung adalah kota penghasil buah leci terbesar di Taiwan. Sebagian besar leci dengan kualitas prima diproduksi di kota yang terletak di selatan Taiwan ini.
Selain Kaohsiung, kota-kota di Taiwan lainnya yang juga memproduksi buah leci antara lain Kota Taichung dan Kabupaten Nantou.
Menilik data yang dikumpulkan oleh Formosa Cancer Foundation (FCF) memperlihatkan bahwa 1 porsi buah leci (setara dengan 9 buah) memiliki sekitar 60 kalori, atau dengan kata lain setara dengan buah musim panas lainnya, misal mangga dan anggur.
Buah leci kaya akan potasium, setiap 100 gram daging buah leci memiliki kadar potasium sebesar 180mg. Potasium memiliki fungsi yang positif dalam membantu tubuh tercegah dari penyakit hipertensi, serta mengurangi risiko terserang kardiovaskular dan stroke.
Buah leci juga kaya akan vitamin C. Gak tanggung-tanggung, buah leci mengandung sekitar 85% dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.
Selain bisa mencegah terjadinya abnormal pada jaringan ikat (misal tulang rawan, sendi, dan dinding pembuluh darah), vitamin C ternyata juga memainkan peran penting bagi kecantikan kulit.
Bersama dengan vitamin E dan selenium, maka vitamin C juga berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh terhadap serangan radikal bebas, kerusakan sel dan mencegah mutasi gen penyebab kanker.
Di samping itu, penelitian ilmiah modern juga memperlihatkan bahwa leci memiliki efek positif bagi sel jaringan otak, serta signifikan memperbaiki gejala seperti insomnia, pelupa, kelelahan mental, dan meningkatkan metabolisme pada sel jaringan kulit.
Selain itu, asam amino triptofan yang terdapat di dalam buah leci juga dianggap sebagai pil tidur alami, yang bisa membantu otak untuk memproduksi serotonin, yakni neuro transmitter yang dapat merilekskan, serta memunculkan rasa bahagia, memicu rasa kantuk dan memperlambat aktivitas saraf.
