RTI Radio Taiwan International 
Cuaca di Taiwan kian hari kian terasa panas. Warga pun menggunakan ragam cara untuk menurunkan suhu, dan salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar.
Salah seorang ahli nutrisi dalam negeri, Cheng Han-yu (程涵宇), kemudian membagikan postingan perihal “Daftar Buah Musim Panas (Berdasarkan Jumlah Kalori)”.
1. Durian. 132 Kcal/100g
2. Buah Srikaya. 104 Kcal/100g
3. Pisang. 85 Kcal/100g
4. Cherry. 75 Kcal/100g
5. Longan. 72 Kcal/100g
6. Leci. 65 Kcal/100g
7. Markisa. 64 Kcal/100g
8. Anggur. 64 Kcal/100g
9. Kiwi. 56 Kcal/100g
10. Nanas. 53 Kcal/100g
11. Apel. 51 Kcal/100g
12. Buah Naga. 50 Kcal/100g
13. Mangga. 50 Kcal/100g
14. Buah Persik. 39 Kcal/100g
15. Jambu Biji. 38 Kcal/100g
16. Oriental melon. 37 Kcal/100g
17. Pir. 34 Kcal/100g
18. Semangka. 33 Kcal/100g
Cheng Han-yu menyampaikan, dari seluruh daftar buah musim panas, ternyata durian memiliki kandungan kalori terbanyak, yakni 132 Kcal per 100 gramnya, dengan kadar gula mencapai 18,4 gram.
Meski demikian, durian kaya akan vitamin C dan asam folat yang berfungsi untuk meningkatkan perlindungan tubuh. Durian juga banyak mengandung serat yang tentunya berguna bagi kelancaran buang air besar.
Walau kaya akan manfaat, tetapi durian memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi. (Sumber Foto: 程涵宇營養師臉書)
